Τσι Γκονγκ, Δημιουργική Έκφραση και Συστημική Αναπαράσταση

 

ΒΙΩΜΑΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ, ΣΑΒΒΑΤΟ 28 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2017

Ώρες 11:00-18:00

Αν ανακαλύψουμε αυτά που μας έχουν σφραγίσει και έχουν καθορίσει τη ζωή μας, εάν λύσουμε ό,τι μας κρατά δέσμιους με το παρελθόν, θα ζήσουμε μια νέα απελευθερωμένη ζωή, γεμάτη από ευτυχία. Συνέχεια

Κοντινά Μονοπάτια – 4η δράση Τατόι, Σάββατο 10/12/2016

Σάββατο 10/12/2016 περπατάμε όλοι οι μπουχτισμένοι Αθηναίοι και Αθηναίες στο κτήμα Τατοΐου!

Η δράση θα έχει συνολική διάρκεια περίπου 5 ώρες (το περπάτημα θα είναι 3 ώρες) με ενδιάμεση στάση για άσκηση και σνακ. Αναλόγως τον καιρό η άσκηση θα διαρκέσει περίπου 1,5 ώρα.

Θα γίνει επανάληψη του προγράμματος της προηγούμενης εξόρμησης για αυχένα, πλάτη με κάποιες νέες προσθήκες ασκήσεων για καταπολέμηση της τενοντίτιδας από τους υπολογιστές.

Επιτρέπονται σκυλιά.

Όσοι θα έρθετε για πρώτη φορά μαζί μας η συμμετοχή σας στη δράση είναι δωρεάν! Για τους υπόλοιπους είναι 6 Ευρώ.

Στο σημείο συνάντησης μπορείτε να έρθετε μόνο με δικό σας μέσο, δεν πάνε λεωφορεία.

Η ώρα συνάντησης είναι στις 10:30.

Η πεζοπορία μας θα είναι κυκλική και θα επιστρέψουμε στο σημείο εκκίνησης (εκεί που θα έχουμε αφήσει τα αυτοκίνητα) γύρω στις 15:00.

Θα υπάρξει προαιρετικός χρόνος για μεσημεριανό φαγητό μετά το τέλος της δράσης. Καλό θα ήταν να έχετε μαζί σας ένα σνακ, γιατί μπορεί να πεινάσετε πριν το μεσημεριανό.

Όσοι δηλώσετε συμμετοχή μέσω της παρακάτω φόρμας συμμετοχής θα ειδοποιηθείτε με προσωπικό μήνυμα email για το ακριβές σημείο συνάντησης.

Όσοι δεν έχετε μεταφορικό μέσο δηλώστε το στην παρακάτω φόρμα και θα σας ενημερώσουμε για δυνατότητα συνεπιβίβασης.

Φόρμα συμμετοχής

Καλή αντάμωση!

Κοντινά Μονοπάτια – 3η δράση Πάρνηθα, Κυριακή 04/12/2016

Κυριακή 04/12/2016 περπατάμε όλοι οι μπουχτισμένοι Αθηναίοι και Αθηναίες στην αγαπημένη Πάρνηθα!

Η διαδρομή θα έχει συνολική διάρκεια μέχρι 5 ώρες (το περπάτημα θα είναι 2-3 ώρες) με ενδιάμεση στάση για άσκηση και σνακ. Αναλόγως τον καιρό η άσκηση θα διαρκέσει περίπου 1,5 ώρα ή και περισσότερο, αλλά σε δόσεις για να μην κρυώσουμε.
Θα γίνει επανάληψη του προγράμματος της προηγούμενης εξόρμησης για αυχένα, πλάτη με κάποιες νέες προσθήκες ασκήσεων για καταπολέμηση της τενοντίτιδας από τους υπολογιστές.

Για να σας γλιτώσω από τον κόπο να με ρωτάτε σας λέω πως επιτρέπονται σκυλιά, γατιά, ιγκουάνα και εξημερωμένα καναρίνια. Χελώνες όχι, γιατί παραπάνε αργά και θα μας καθυστερήσουν.

Συνέχεια

Ελάφι στην Πάρνηθα

Κοντινά Μονοπάτια – 2η δράση Πάρνηθα, Κυριακή 27/11/2016

Κυριακή 27/11/2016 περπατάμε όλοι οι μπουχτισμένοι Αθηναίοι και Αθηναίες στην αγαπημένη Πάρνηθα!

Η διαδρομή θα έχει συνολική διάρκεια μέχρι 5 ώρες (το περπάτημα θα είναι 2-3 ώρες) με ενδιάμεση στάση για άσκηση και σνακ. Αναλόγως τον καιρό η άσκηση θα διαρκέσει περίπου 1,5 ώρα ή και περισσότερο, αλλά σε δόσεις για να μην κρυώσουμε.
Θα γίνει επανάληψη του προγράμματος της προηγούμενης εξόρμησης για αυχένα, πλάτη με κάποιες νέες προσθήκες ασκήσεων για καταπολέμηση της τενοντίτιδας από τους υπολογιστές.

Για να σας γλιτώσω από τον κόπο να με ρωτάτε σας λέω πως επιτρέπονται σκυλιά, γατιά, ιγκουάνα και εξημερωμένα καναρίνια. Χελώνες όχι, γιατί παραπάνε αργά και θα μας καθυστερήσουν.

Συνέχεια

Κοντινά Μονοπάτια – Ασκησοπεζοπορία στη φύση

 

Η νέα δράση του Ελληνικού Τάο ονομάζεται «Κοντινά Μονοπάτια». Είναι μια πρόταση πρακτικά και οικονομικά προσιτή (κόστος 5 Ευρώ + ΦΠΑ) για όσους Αθηναίους έχουν ανάγκη από καθαρό αέρα, φύση, περπάτημα και ουσιαστική άσκηση για το σώμα τους (δηλαδή σχεδόν όλους μας…).

Τα μονοπάτια που επιλέγονται βρίσκονται κατά 90% εντός Αττικής.
Τόσο η πεζοπορία όσο και οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για όλες τις ηλικίες. Παιδιά ως και 16 ετών συμμετέχουν ΔΩΡΕΑΝ.

Η μετακίνηση γίνεται με ατομικά μέσα μεταφοράς. Για όσους δεν διαθέτουν μεταφορικό μέσο ή δεν επιθυμούν να το χρησιμοποιήσουν κανονίζεται συνεπιβίβαση (car pooling) ή μεταφορά με ενοικιαζόμενο όχημα (με έξτρα χρέωση και έγκαιρη προσυνεννόηση).

Η πρώτη συμμετοχή σε δράση για ένα νέο μέλος θεωρείται συμμετοχή γνωριμίας και είναι δωρεάν. Δεν είναι ότι αν γλυτώσει κανείς τα 6 ευρώ που στοιχίζει η δράση, θα γίνει πλούσιος, αλλά είναι θέμα αρχής: Εσείς βάζετε τον χρόνο και την εμπιστοσύνη σας να μας γνωρίσετε και να έρθετε μαζί μας και εμείς σας κάνουμε δώρο την συμμετοχή για να δείτε με το μικρότερο δυνατό ρίσκο αν τελικά «αξίζει ο κόπος».

Οι δράσεις μας απευθύνονται σε όσους ενδιαφέρονται να απολαύσουν εύκολα, γρήγορα και οικονομικά τα εξής:

1. καθαρό αέρα (είναι δωρεάν προς το παρόν, αλλά με τα μνημόνια και την παγκόσμια οικονομική τρέλα δεν ξέρουμε για πόσο ακόμα…),
2. ήπιο περπάτημα 2-3 ώρες (δεν εστιαζόμαστε στην ορειβασία ούτε χρεώνουμε «οδηγό»),
3. διασκέδαση (παίζουμε παιχνίδια),
4. γνωριμία με ομοϊδεάτες Αθηναίους λάτρεις της φύσης,
και το κερασάκι στην τούρτα (ή το ζουμί στο φουρνιστό):
5. ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΑΣΚΗΣΗ, όπως: ισομετρικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, διατάσεις, ασκήσεις αποτοξίνωσης, Τσι Γκονγκ, Τάι Τσι, Χάθα Γιόγκα, Ευεξία Γέλιου, Πραναγιάμα (αναπνευστικές ασκήσεις), Αυτομασάζ κ.ά. Οι ασκήσεις ενισχύουν την υγεία του σώματος, την ηρεμία του νου και την εξισορρόπηση των συναισθημάτων.

Καλωσήρθατε στα «Κοντινά Μονοπάτια»!

Επικαιροποιημένες πληροφορίες για τις δράσεις μας και πως μπορείτε να συμμετέχετε θα βρείτε μέσα από την ομάδα μας στο facebook: https://www.facebook.com/groups/kontinamonopatia/

Όσοι δεν έχετε facebook (και καλά κάνετε, συγχαρητήρια που το καταφέρνετε) συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας: